Mobiliser son dos en 5 minutes
Cours et Presse en ligneNon disponible
Votre abonnement a expiré, veuillez le prolonger pour accéder aux ressources numériques.
Nouveauté
Mobiliser son dos en 5 minutes
Collection :
Toutapprendre - fizYou
Description physique :
5min
Un dos fort et mobile, c’est essentiel !
Le dos joue un rôle central dans presque tous les mouvements du quotidien. Qu’il s’agisse de se pencher, de se tenir droit ou de soulever une charge, il est constamment sollicité. Avoir un dos à la fois fort et mobile permet non seulement de prévenir les douleurs, mais aussi d’améliorer la posture, la performance sportive et le bien-être général.
Voici une séance simple, rapide et efficace pour améliorer la mobilité de ton dos. Elle peut se faire à la maison ou au travail, sans matériel, et s’intègre facilement dans une routine quotidienne. L’objectif : libérer les tensions, assouplir la colonne vertébrale et encourager une meilleure amplitude de mouvement.
Le dos joue un rôle central dans presque tous les mouvements du quotidien. Qu’il s’agisse de se pencher, de se tenir droit ou de soulever une charge, il est constamment sollicité. Avoir un dos à la fois fort et mobile permet non seulement de prévenir les douleurs, mais aussi d’améliorer la posture, la performance sportive et le bien-être général.
Voici une séance simple, rapide et efficace pour améliorer la mobilité de ton dos. Elle peut se faire à la maison ou au travail, sans matériel, et s’intègre facilement dans une routine quotidienne. L’objectif : libérer les tensions, assouplir la colonne vertébrale et encourager une meilleure amplitude de mouvement.